手腳總是發(fā)涼且暖熱緩慢，可能由血液循環(huán)不良、貧血、甲狀腺功能減退、神經(jīng)調(diào)節(jié)異常、衣物保暖不足等因素導(dǎo)致。 1.血液循環(huán)不良：血管狹窄、血液黏稠度高可能影響血液流動，導(dǎo)致手腳供血不足而發(fā)涼。可通過適度運(yùn)動，如散步、慢跑等改善。 2.貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣輸送減少，產(chǎn)熱不夠，引起手腳涼。需補(bǔ)充鐵、維生素 B12 等營養(yǎng)素。 3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減緩，產(chǎn)熱降低。常用藥物有左甲狀腺素鈉片等。 4.神經(jīng)調(diào)節(jié)異常：自主神經(jīng)功能紊亂可能影響血管收縮和舒張，導(dǎo)致手腳血液循環(huán)異常。可通過調(diào)整作息、減輕壓力緩解。 5.衣物保暖不足：穿著過少，無法有效保持體溫。應(yīng)根據(jù)天氣增減衣物。 如果手腳發(fā)涼的情況持續(xù)存在且影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因后在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進(jìn)行食補(bǔ),藥物則有腎寶,或金匱腎氣丸,

懷疑你屬于中醫(yī)陽氣虛弱的表現(xiàn)，建議你找中醫(yī)給辯證一下，可以用金貴腎氣丸和補(bǔ)中益氣顆粒調(diào)理的。

你好，手腳冰冷的主要原因是因?yàn)樽月缮窠?jīng)的功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運(yùn)動較多的關(guān)節(jié)部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發(fā)冷。改善方法:1.吃西洋參。這是一種補(bǔ)氣的良藥，性平和，補(bǔ)而不燥。可以單獨(dú)泡水飲用。2.吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對抗寒冷的能力。維生素E還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。3.吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。

手腳冰涼出冷汗,注意首先檢查是否是甲狀腺功能低下的可能和是否是有身體虛弱,末梢循環(huán)差,植物神經(jīng)失調(diào)導(dǎo)致的.當(dāng)然也有個(gè)體差異的.建議多吃羊肉湯等.注意保溫保暖.