無緣無故感覺呼吸困難，坐著也會，可能是由心肺疾病、貧血、心理因素、中毒、代謝紊亂等原因引起。 1.心肺疾病：如慢性阻塞性肺疾病、心力衰竭等，心肺功能下降，導致氧氣供應不足和二氧化碳排出障礙，從而引發呼吸困難。 2.貧血：紅細胞數量或血紅蛋白含量減少，使血液攜氧能力下降，機體缺氧，出現呼吸困難。 3.心理因素：焦慮、緊張、抑郁等不良情緒可導致呼吸頻率和深度改變，產生呼吸困難的感覺。 4.中毒：一氧化碳中毒、藥物中毒等，影響氧氣的攝取和利用，引起呼吸困難。 5.代謝紊亂：如甲狀腺功能亢進，新陳代謝加快，耗氧量增加，也可能導致呼吸困難。 總之，無緣無故出現呼吸困難可能是多種因素共同作用的結果。如果這種癥狀頻繁出現或持續不緩解，應及時到正規醫院就診，進行全面的檢查，如心電圖、胸部 X 光、血常規等，以明確病因，并在醫生的指導下進行相應的治療。

根據您所述情況這種現象出現排除肺部及心臟病均是沒有問題的是和您的體質及缺乏鍛煉所導致的其實在家可以自我調理多休息及多加強飲食營養加強體育鍛煉強身健體增加肺活量是最利于癥狀恢復的跑步是項好運動利于恢復去醫院呼吸內科治療祝早日恢復

根據描述來看有胸悶呼吸困難。考慮有心肌供血不足的可能。建議做個心電圖檢查看一下。平時多注意休息。飲食上多注意清淡。不要吃油膩的食物。多吃些新鮮的水果蔬菜