剛懷孕時出現反應大、沒胃口、想吐等情況較為常見，一般是由于激素變化、心理因素、飲食習慣、胃腸道功能改變、嗅覺敏感等引起。不必過于擔憂，可通過多種方法改善。 1.激素變化：懷孕后體內激素水平改變，如人絨毛膜促性腺激素增多，會影響胃腸功能，導致食欲不佳、惡心嘔吐。 2.心理因素：對懷孕過度緊張、焦慮，可能加重妊娠反應。 3.飲食習慣：孕期口味改變，若飲食不合口味或過于油膩，易沒胃口。 4.胃腸道功能改變：孕激素使胃腸道平滑肌松弛、蠕動減慢，消化能力下降。 5.嗅覺敏感：對某些氣味變得敏感，聞到后易引起惡心。 總之，懷孕早期的這些反應多數是正常的生理現象。孕婦可嘗試少食多餐，選擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條等。保持心情舒暢，適當活動。若癥狀嚴重，影響正常生活，應及時就醫。

：(1)孕早期：此期孕婦多有“早孕反應”，食欲減退，出現嘔吐等，此時胚胎發育較緩慢，故孕婦對熱能、蛋白質、無機鹽等營養素的需要量增加不明顯，基本同孕前。此期首先應考慮提高食欲，選食清淡的、清涼的、爽口的及水分多的食物，如新鮮蔬菜、水果等，以調節消化功能的改變。進食的嗜好有改變不必忌諱，選食富含B族維生素的食物如動物內臟、硬果類等來緩解嘔吐，同時設法攝取一定量的谷類食物，以防體重下降。　

你好，懷孕前三個月，在飲食方面是需多食用豆漿、雞蛋、牛奶、排骨、雞、魚等營養豐富的食物，多吃新鮮的蔬菜水果。但需忌食甲魚，螃蟹，薏米等易造成流產的食物，另外需服用葉酸片的，可有效防止胎兒神經管畸形，祝好孕

懷孕前三個月，飲食禁忌煙酒辛辣油膩等食物，多吃蔬菜水果多補充維生素，同時口服小劑量葉酸片，預防神經管畸形同時，保證心情的舒暢，保證良好的睡眠，適當活動，禁忌性生活為好

你好：孕婦營養應豐富全面,主要食品應包括以下幾類：食用蛋白質含量豐富的食品,如瘦肉,肝,雞,魚,蝦,奶,蛋,大豆及豆制品等,蛋白質的攝入量宜保持在每日80-100克.保證充足的碳水化合物,這類食品包括五谷和土豆,白薯,玉米等雜糧.保證適量的脂肪,植物性脂肪更適應孕婦食用,如豆油,菜油,花生油和橄欖油.適量增加礦物質的攝取,如鈣,鐵,鋅,銅,錳,鎂等,其中鈣和鐵非常重要.食物中含鈣多的是牛奶,蛋黃,大豆,面和蔬菜.補充維生素,多吃蔬菜和水果.注意蔬菜一定要食用新鮮的,干菜,腌菜和煮得過爛的蔬菜中,維生素大多已被破壞.盡量少食刺激性食物,如辣椒,濃茶,咖啡等；不宜多吃過咸,過甜及過于油膩的食物；絕對禁止飲酒吸煙.f