左大腿外側經常發麻，尤其是在晚上，可能是由腰椎間盤突出、股外側皮神經炎、糖尿病周圍神經病變、局部受壓、缺乏維生素 B 等因素引起。 1. 腰椎間盤突出：當腰椎間盤發生病變，可能壓迫神經根，導致腿部出現麻木等癥狀。治療方法包括物理治療、藥物治療（如甲鈷胺、維生素 B1、腰痛寧膠囊），嚴重時可能需要手術。 2. 股外側皮神經炎：多因外傷、感染等引起，可出現大腿外側麻木。治療通常采用營養神經的藥物（如腺苷鈷胺、維生素 B12），以及物理療法。 3. 糖尿病周圍神經病變：長期糖尿病控制不佳可能損傷神經。需要控制血糖，并使用改善微循環和營養神經的藥物（如依帕司他、胰激肽原酶腸溶片）。 4. 局部受壓：長時間姿勢不良導致局部受壓，影響血液循環和神經功能。改變姿勢，適當活動可緩解。 5. 缺乏維生素 B：維生素 B 缺乏會影響神經功能?？赏ㄟ^飲食補充，必要時服用維生素 B 族片。 如果左大腿外側發麻的癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確病因，并在醫生的指導下進行治療。

你好，看了你的描述，基本了解了你的情況。有時過度牽拉或者軟組織挫傷，都可以出現皮膚發麻發木的情況是皮神經末梢受牽連的癥狀，可以不用理他。

病情分析：你好！腿麻多考慮為神經受壓引起的.首先建議可以采用自我按摩進行緩解,如果癥狀不能緩解建議及時到醫院進行檢查.

腿腳麻木的原因很多：如腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄、脊椎滑脫、脊椎腫瘤,血液循環不暢,著涼,受潮,都可能引起腿腳麻木。建議您最好先去醫院檢查下，確定病因再對癥治療，平時注意適當鍛煉，補充點鈣片。