14 歲女孩幾年腿未長，可通過合理飲食、適當運動、保持良好姿勢、充足睡眠及避免不良習慣等來促進腿部生長。 1.合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。蛋白質(zhì)是身體生長的重要原料，鈣有助于骨骼發(fā)育，維生素能促進營養(yǎng)吸收。 2.適當運動：比如跳繩、游泳、打籃球等，這些運動能刺激骨骼生長，增強腿部肌肉力量。 3.保持良好姿勢：日常站立、行走、坐姿要端正，避免彎腰駝背，防止骨骼變形影響腿部線條。 4.充足睡眠：每晚保證 8 - 10 小時的高質(zhì)量睡眠，睡眠期間生長激素分泌旺盛，利于身體發(fā)育。 5.避免不良習慣：如蹺二郎腿、長時間久坐等，會影響腿部血液循環(huán)和骨骼發(fā)育。 總之，14 歲女孩腿部生長仍有一定潛力，通過上述綜合措施，有望在一定程度上促進腿部的生長發(fā)育，但效果因人而異。

身高跟遺傳的關(guān)系是比較大的呢，建議你多運動，可以到藥店買鈣片適當補鈣，你的情況還在發(fā)育期?？梢栽俅伍L高。