晚上睡覺前喝酸奶或純奶各有好處，取決于個人的健康狀況、口味偏好、營養(yǎng)需求、消化能力和睡眠質(zhì)量等。 1. 營養(yǎng)需求：純奶富含蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)成分，有助于維持骨骼健康和肌肉功能。酸奶除了這些，還含有益生菌，對腸道健康有益。 2. 消化能力：對于消化功能較弱的人，酸奶中的益生菌可能更有助于消化。而純奶相對來說，可能會給一些人帶來消化負擔。 3. 口味偏好：有些人喜歡純奶的醇厚口感，而有些人則偏愛酸奶的酸甜味道。 4. 健康狀況：如有乳糖不耐受，酸奶是更好的選擇。若需控制糖分攝入，純奶可能更合適。 5. 睡眠質(zhì)量：酸奶中的某些成分可能有助于放松神經(jīng)，改善睡眠。純奶中的色氨酸也有一定助眠作用。 總之，晚上睡覺前選擇喝酸奶還是純奶，應綜合考慮自身的具體情況。無論選擇哪種，適量飲用都對健康有益。

純奶好.純奶有助于安眠，如果平時睡眠不塌實，睡前一杯溫純奶很有好處。而酸奶有助于消化,應在飯后半個小時到兩個小時喝。

你好！根據(jù)你所提交的資料，兩種牛奶都有不同的好處，純奶有助于安眠，如果平時睡眠不塌實，睡前半小時喝一杯溫純奶很有好處，而酸奶吸收更好，從營養(yǎng)上來看比牛奶好助于消化,應在飯后半個小時到兩個小時喝。建議：　其實你沒有必要擔心喝哪一個，看你自己喜歡了。因為哪一個都很有營養(yǎng)，都很好的。注意無論是喝牛奶還是喝酸奶都盡量一口喝完，慢慢喝會引起嗓子黏膜不好容易不舒服。祝你健康

是純奶好，因為純牛奶還可以幫助你很好的安睡,晚上喝牛奶有助于鈣的吸收

你好，晚上睡覺前喝酸奶是可以的，你放心就可以了