腰部扭傷后左椎受壓縮，左臀部疼痛，下午加重，臥床減輕?？赏ㄟ^適當鍛煉緩解，如腰部伸展、臀橋、小燕飛、游泳、倒走等。 1.腰部伸展：雙腳與肩同寬站立，雙手向上伸直，然后緩慢向一側彎曲腰部，伸展對側肌肉，兩側交替進行。 2.臀橋：仰臥在瑜伽墊上，雙腿屈膝，臀部發力將身體抬起，使肩、髖、膝呈一條直線。 3.小燕飛：俯臥在床，雙手背后，雙腿伸直，同時抬頭挺胸，將上半身和雙腿抬起。 4.游泳：尤其是蛙泳，能有效鍛煉腰部和臀部肌肉。 5.倒走：可增強腰部肌肉力量和平衡感。 鍛煉時要注意循序漸進，避免過度勞累和劇烈運動。如疼痛加劇或出現其他不適，應及時就醫。建議前往正規醫院，在醫生的指導下進行康復治療。

急性腰扭傷引起的腰痛，但是不知道你說的左椎受壓是椎體還是椎間盤,如果是椎體的話治療就比較麻煩點急性腰扭傷用針灸治療效果很明顯，取穴有人中，承山。針刺得氣后活動腰部，一般治療幾次就有明顯改善，后期可以適當的推拿，外敷等，效果也很不錯哪些活血化瘀的藥物可以吃，有輔助治療的作用，但不是最主要的

根據你的癥狀，腰部扭傷后出現腰腿痛癥狀，考慮外傷性椎間盤突出的癥狀的。建議臥硬板床休息，這個很重要，對于韌帶扭傷和神經根水腫都有幫助的，可繼續口服甲鈷安片，紅花片及洛索洛分片，會好轉的。

你好，你這種情況考慮脊神經根受壓，吃藥不是很好用，建議針灸按摩可以治療想快一點可以選用小針刀療法或銀質針灸療法一般1到4次可以治愈醫生詢問：腿上有感覺嗎？