霧霾對健康的影響較大，主要體現在呼吸系統、心血管系統、免疫系統、神經系統和皮膚等方面。應對方法包括個人防護、改善環境、增強自身免疫力、飲食調整、合理運動等。 1.呼吸系統：霧霾中的顆粒物可導致呼吸道炎癥，引發咳嗽、咳痰、呼吸困難等癥狀。長期暴露還可能增加慢性阻塞性肺疾病、哮喘等疾病的發病風險。 2.心血管系統：可引起血管收縮、血壓升高，增加心血管疾病如冠心病、心肌梗死的發生幾率。 3.免疫系統：削弱人體的免疫功能，使身體更容易受到病原體的侵襲，導致感染性疾病的發生。 4.神經系統：可能影響神經系統功能，出現頭暈、頭痛、記憶力下降等癥狀。 5.皮膚：會阻塞毛孔，導致皮膚干燥、瘙癢、痤瘡等問題。 6.應對方法： 個人防護：外出佩戴防霧霾口罩，如 N95 口罩。 改善環境：在家中使用空氣凈化器。 增強自身免疫力：保持充足睡眠，規律作息。 飲食調整：多吃富含維生素 C、E 的食物，如柑橘、獼猴桃、堅果等。 合理運動：選擇空氣質量較好的時候進行適度運動，如慢跑、游泳等。 總之，霧霾對健康的危害不容忽視，我們應采取多種措施來減少其對身體的影響，保護自身健康。

你好，霧霾天氣盡量減少外出，外出時可戴棉質口罩來預防呼吸道受霧天“污染”。外出歸來及時清洗臉部及裸露皮膚，也可清水沖洗鼻腔。盡量減少去人多地方，一些地方空氣流通差易造成呼吸系統疾病交叉感染。

你好，患者。北京霧霾的話，居民一定要注意出門的時候帶上口罩，而且還需要注意千萬不能吸入顆粒，這個情況會影響人體不孕不育的，祝患者早日康復。

你好，得了這個病之后患者平時注意飲食多喝水，主要就是包括蛋白質、脂肪、糖類、維生素、礦物質等，菠菜等綠色蔬菜；所有的谷物是可以多吃的。