冬天睡覺手腳冰涼，可能是氣血虛、陽氣不足、血液循環差、衣物單薄、缺乏運動等原因所致。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.氣血虛：氣血不能充分滋養四肢，可多吃大棗、桂圓等補氣血食物。
2.陽氣不足：體內陽氣弱，難以溫煦四肢，可用肉桂、艾葉等泡腳。
3.血液循環差：血管收縮，血流減緩，要注意保暖，按摩手腳。
4.衣物單薄：穿著過少，熱量散失快，應增加衣物保暖。
5.缺乏運動：身體代謝慢，血液循環不暢，需適當運動，如慢跑、跳繩。
如果長期手腳冰涼且情況嚴重，建議及時就醫，查明原因。

每到冬天手腳就冷這個是屬于末梢血液循環差引起的。一是平時要加強鍛煉，如跑步、快步走、打球等活動；二是多吃一些溫補的食物如牛羊肉、狗肉、板栗、韭菜等，三是嚴重的情況看看醫生。

這種情況與你先天的體質有關，還有一個原因是腎陽虛。建議你口服桂附地黃丸進行調理，飲食上多吃牛羊肉等溫補食物，睡覺前使用熱水泡腳，適當的增加運動。