男性出現便秘伴有肚子疼、無便意以及渾身疼的癥狀，可能是由飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、腸道疾病、精神心理因素等引起。 1.飲食不當：長期攝入低纖維、高脂肪食物，飲水不足，會導致腸道蠕動減慢，引起便秘和肚子疼。應增加蔬菜、水果和全谷物的攝入，保證充足水分。 2.缺乏運動：運動量少會使腸道蠕動減弱。建議每天進行適量的運動，如散步、慢跑等。 3.腸道功能紊亂：腸道菌群失調、腸易激綜合征等可能引發?？裳a充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。 4.腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等。需進行腸鏡等檢查明確診斷，再針對性治療。 5.精神心理因素：壓力大、焦慮等不良情緒可能影響腸道功能。要注意調節情緒，保持良好心態。 出現上述癥狀，如果經過調整飲食和生活方式仍未改善，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行相應的治療。

日常飲食中可以多吃富含纖維的食物，如多吃含麥麩多的粗制面粉、糙大米、玉米、燕麥、大豆，多吃白菜、芹菜、韭菜、蘿卜、紅薯、白薯、芝麻、胡桃、阿膠以及柚子、蘋果、桃等水果，都可以起到預防和緩解便秘的作用。習慣性便秘的治療........你需要的就是調節飲食，吃些清淡易消化的，蔬菜水果，盡量不抽煙喝酒咖啡辛辣刺激食品，另外最好不要長久站立。不利于血液循環。習慣性便秘的治療........