晚上睡不著且害怕入眠可能由心理壓力、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素、身體疾病、神經(jīng)系統(tǒng)問題等導(dǎo)致。 1.心理壓力：生活中的工作壓力、人際關(guān)系緊張等可能引發(fā)焦慮，影響睡眠。應(yīng)學(xué)會放松，如通過冥想、深呼吸等方式。 2.不良睡眠習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、熬夜等會打亂生物鐘。要保持規(guī)律作息，睡前避免玩手機。 3.環(huán)境因素：噪音、過亮的光線或不舒適的床鋪等都可能影響睡眠。營造安靜、黑暗且舒適的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.身體疾病：如患有甲狀腺功能亢進、哮喘等疾病，可能導(dǎo)致睡眠問題。需積極治療原發(fā)疾病。 5.神經(jīng)系統(tǒng)問題：神經(jīng)衰弱等神經(jīng)系統(tǒng)疾病也可能造成睡眠障礙。必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，如谷維素、維生素 B1、安神補腦液等。 總之，長期存在睡眠問題應(yīng)引起重視，可先嘗試自我調(diào)整，若無效，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的幫助下明確原因，采取針對性的治療措施。

你好!考慮是神經(jīng)衰弱,建議服用健腦補腎丸和谷維素.

你好！睡眠在相當大的程度上是一種習(xí)慣，因而保持良好的生理習(xí)慣，遵循睡眠的自然規(guī)律，是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法。一旦患上失眠應(yīng)在有經(jīng)驗的大夫指導(dǎo)下用藥。同時能做到：①養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松。②睡前不要過饑過飽。③臥室里光線要柔和、溫度不易過高。④堅持每天睡前用熱水洗腳。⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。⑥中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂。