飲食習慣去除黑眼圈：1、若因肝臟功能不好而引致黑眼圈，需多吃暇、芹菜、茼蒿等綠色蔬菜，水果則宜多吃柑桔類.2、每天喝1杯紅棗水，有助加速血氣運行，減少瘀血積聚，亦可減低因貧血則患黑眼圈的機會.3、早上喝1標蘿卜汁或番茄汁，其中所含的胡蘿卜素具有消除眼睛疲勞的功用.4、多喝清水，有效地將體內廢物排出，減低積聚機會，亦可減少黑眼圈，最好每天飲8杯.5、缺乏粉質、鐵質及維他命C，會引致黑眼圈的出現，所以平日應多攝取這方面的營養，如面飯、豬肝、菠菜、蕃茄等食物.另外還要保持充足的睡眠

黑眼圈和眼袋的形成可能與多種因素有關，如遺傳、不良生活習慣、疾病、眼周皮膚老化、營養不良等。 1.遺傳：有些人天生眼部皮膚薄，皮下組織少，容易出現黑眼圈和眼袋。這種情況較難改變，但可通過適當護理改善。 2.不良生活習慣：長期熬夜、用眼過度、睡眠質量差等會影響眼部血液循環和新陳代謝，導致黑眼圈和眼袋。應保持規律作息，避免長時間使用電子設備。 3.疾病：鼻炎、過敏等疾病可能影響眼部血液循環，引起黑眼圈。需積極治療原發病。 4.眼周皮膚老化：隨著年齡增長，皮膚膠原蛋白流失，彈性下降，容易形成眼袋。可使用有緊致功效的眼霜。 5.營養不良：缺乏維生素 C、E 等營養素也可能影響眼部皮膚狀態。要注意飲食均衡，多吃蔬菜水果。 總之，要改善黑眼圈和眼袋，需綜合調理。保持良好的生活習慣，注意眼部護理，必要時就醫明確原因并采取相應治療措施。

眼袋黑眼圈問題，先要去除，必須從內調理，這個和中醫肝腎脾都有關系，首先要保證良好的睡眠，讓后配合中藥，慢慢調理

你這個年齡不可能有嚴重的眼袋，眼袋多數是老年人下眼瞼脂肪多的表現。你這個年齡多見叫眼輪匝肌肥大。黑眼圈多數與眼疲勞有關系。是由于經常熬夜，情緒不穩定，眼部疲勞、衰老，靜脈血管血流速度過于緩慢，眼部皮膚紅血球細胞供氧不足，靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多，形成慢性缺氧，血液較暗并形成滯流以及造成眼部色素沉著。黑眼圈冷熱敷加按摩效果還很不錯。但是平時還要均衡飲食，多吃含豐富維他命C的水果，做適量的帶氧運動，增強心肺功能，促進血液循環，對減少黑眼圈的形成還有眼袋的形成都很有幫助。醫生詢問：如果我的回答你還有不明白的地方，歡迎你到你的首頁進入“在線咨詢”可以與醫生面對面的交談，這樣你對不懂的地方可以當面就提出來。