你好，如果臉上有雀斑，確實是不建議服用顏色較深的食物，尤其是咖啡，可樂，濃茶，包括香煙酒等等，避免刺激性的食物，可以使皮膚老化，雀斑加重。在平時日常生活中，還需要注意避免熬夜，防止各種電離輻射，并且要保持心情愉快，良好的心態(tài)，充足的睡眠，可以適當?shù)姆靡恍┚S生素c和維生素e有治療作用

你好，加重雀斑的原因有很多，比如內(nèi)分泌失調(diào)，在太陽下面暴曬，長期食用帶有醬油或者醋的食物等。你朋友的說法是對的，你這種情況很有可能就是長期吃醬油導(dǎo)致的，建議你平時吃飯不要放太多的醬油，平時出門做好防曬措施，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

你好，長雀斑的人最好不要食用光感食物，有些食物有感光因子，人食用后照射陽光或其它強烈光線，會使黑色素細胞活力增加，使得皮膚變黑或有斑點，這些食物被稱為感光食物。感光食物有：檸檬、白蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆、芒果。