天性敏感多疑、愛胡思亂想可能與性格、心理、環境、生理、認知等因素有關。可通過自我調整、心理治療、運動鍛煉、社交活動、藥物輔助等來改善。 1.性格：有些人天生性格較為敏感，對事物的感受和反應較為強烈。需要逐漸學會接受自己的性格特點，嘗試從不同角度看待問題。 2.心理：可能存在焦慮、抑郁等心理問題，導致過度思考。可通過心理咨詢，如認知行為療法，調整不合理的思維模式。 3.環境：長期處于高壓、緊張的環境中易出現這種情況。要努力創造輕松、和諧的生活環境。 4.生理：體內激素水平失衡或神經系統功能紊亂也可能是原因之一。保證充足睡眠，規律作息，有助于維持生理平衡。 5.認知：錯誤的認知方式可能導致敏感多疑。學習正確的認知方法，客觀評價事物。 總之，要改善敏感多疑、胡思亂想的情況，需要綜合多種方法，并保持耐心和積極的心態。若情況嚴重，建議及時尋求專業幫助。

治療敏感多疑導致的精神分裂，關鍵要選擇合適的藥物，進行調理。但一定要遵照醫師的囑咐進行，同時配合心理治療，才能從根本上治愈這種精神疾病。患者要想辦法戰勝自己消極的心態。可以嘗試著去做些感覺美好的事，比如養花種草，周末去水邊釣魚，也可約朋友一塊爬山。堅持每天做運動，可分散對于自身的高度注意力。如此便能排除不良情緒，逐步戰勝消極的心態。

你好，你需要調整心態，多看看別人的優點，凡事應該多往好處想。另外要多發展自己的興趣愛好，找自己和別人身上的共同點，這樣有助于改善人際關系。平時要有適當的體育鍛煉，多聽輕音樂。實在不法適應人際交往，是建議你去醫院做個心理咨詢的。

自主代入性過強，太在意別人說的話，其實是對自己的不自信，又無形之中給自己帶來心理負擔。太較真，有點追求完美。想太多，也只是自尋煩惱，毫無意義。主要的，還是需要調整一下自己的心態，懂得考慮是好事，但是過度考慮，就很容易引起焦慮。

多數人都有過多疑、敏感的時候，不過該患者癥狀較嚴重，持續時間較長，已超出了正常范疇。就癥狀而言，也確實較符合偏執型人格障礙的特征。該病以猜疑和偏執為主要特點，表現為不信任或者懷疑他人忠誠，過分警惕與防衛；對挫折和拒絕特別敏感，不能諒解別人，長期耿耿于懷，常與人發生爭執或沉湎于訴訟，人際關系不良，存在與人交流方面的問題。