營養素膠囊的服用時間需要綜合考慮個體的健康狀況、飲食情況、年齡、藥物相互作用以及生活習慣等因素。 1. 健康狀況：如果本身存在某些慢性疾病，如消化系統疾病，可能需要在醫生指導下選擇合適的服用時間。 2. 飲食情況：若日常飲食中營養攝入不均衡，可在餐后服用，減少對胃腸道的刺激。 3. 年齡：兒童和老年人的消化吸收能力不同，服用時間也會有所差異。兒童宜在飯后服用，老年人則要根據自身情況，可能在兩餐之間服用較好。 4. 藥物相互作用：正在服用其他藥物時，要注意避免藥物之間的相互影響，可能需要間隔一定時間服用。 5. 生活習慣：如果經常熬夜或生活不規律，可在睡前服用，有助于補充營養。 總之，營養素膠囊的服用時間沒有絕對的標準，應根據個人具體情況，在醫生或營養師的建議下合理選擇服用時間，以達到最佳的營養補充效果。

你好是在孕前三個月開始吃的,堅持就行,一般是在飯后就可以了.