肥胖且濕熱體質導致月經三四個月不來，可通過飲食調理改善。如合理飲食結構、選擇清熱利濕食物、控制食量、避免辛辣油膩、規律進食等。 1. 合理飲食結構：保證營養均衡，增加蔬菜、水果攝入，如芹菜、苦瓜、香蕉等。 2. 選擇清熱利濕食物：多吃薏米、紅豆、綠豆等，有助于祛濕清熱。 3. 控制食量：避免暴飲暴食，每餐七八分飽，減輕腸胃負擔。 4. 避免辛辣油膩：減少辣椒、油炸食品的攝入，以防加重濕熱。 5. 規律進食：定時定量進餐，有助于維持內分泌平衡。 6. 多喝水：促進新陳代謝，幫助排出體內濕熱。 通過長期堅持上述食療方法，有望改善濕熱體質，促進月經恢復正常。但如果月經仍長時間不來，應及時就醫，查明原因。

健康指導：你現在可以去藥店買點黃體酮，吃個幾天月經就會來了，但是這并不是長期的辦法，之后你必須以調養體內激素水平為主，比如人參燉雞湯等滋補性的湯，煎炸油膩類的食物一定不要吃，而且要注意休息，這也是很關鍵的

月經周期或出血量的異常等都是女性月經不調的癥狀。經常情緒不好、心理壓力過大就會導致月經不調。建議您去醫院做個檢查了解內分泌。少吃一些油膩、刺激的食物。注意外陰干凈等。可以預防月經不調。

你好，這多與你卵巢功能不好有關系，導致的嚴重的月經不調，內分泌失調而表現的虛胖等不適食療沒有意義，有些食療只會導致內分泌失調的更厲害，最好是及早去醫院找精通的中醫專家開對癥的，對癥的中藥成藥或草藥慢慢治療恢復健康的月經周期和自身身體的健康，對癥的話才有效果，盡量不要用激素，西藥人工周期激素替代療法治療。，以免不適及后遺癥，個人治病成熟經驗僅供參考

你好，減肥要運動結合飲食的調整改變飲食習慣，避免糖份和油份很高的食物，多吃海產品、蔬菜等低卡路里食物，特別是零食盡量少吃，跑步、游泳、自行車，快纖.瘦等合理飲食和有氧運動可以消除脂肪，通過這些運動和飲食，慢慢改變肥胖體質，消除腿部贅肉