以下為您推薦一些經典且實用的營養學書籍，包括《中國居民膳食指南》《營養圣經》《食物與營養的秘密》《公共營養學》《臨床營養學》等。 1.《中國居民膳食指南》：由權威機構編寫，提供了符合國人飲食習慣的膳食建議和營養指導。 2.《營養圣經》：內容涵蓋了全面的營養知識，包括各種營養素的作用、食物來源等。 3.《食物與營養的秘密》：以通俗易懂的方式介紹了常見食物的營養成分和健康價值。 4.《公共營養學》：側重于公共衛生領域的營養問題，對群體營養有深入的闡述。 5.《臨床營養學》：對于疾病狀態下的營養支持和干預有詳細的講解。 這些書籍從不同角度為您展現了營養學的知識，有助于您更全面地了解和應用營養知識，改善生活質量。

每天都應該均衡飲食，早餐一定要吃的好，中午吃多一點來支撐下午的工作，晚上吃得相對少一點，以免影響睡眠。早餐如果喝牛奶就要配上面包，才可以有助于消化牛奶的營養成分。每天都喝一杯牛奶是最好的，中午和晚上多吃蔬菜，肉類吃得偏瘦一點，不要吃太油膩的，蔬果要品種多一點。水果每天吃一個，每天都不同品種，這樣每天都可以吸收不同的成分。

食品營養學，鄧澤員，樂國瑋主編；吃得營養與保健，中央編譯出版社；吃得營養與治療，中央編譯出版社；營養治病，中央編譯出版社；營養學圣經；食物是最好的醫藥，中國友誼出版公司；

我知道基本有關這方面的書，介紹給你，不止是不是你需要的。1、《營養圣經》英.霍爾福德2、《劉太醫說：是藥三分毒》劉弘章等3.《實用營養學》蔡東聯等基礎營養學》《營養師概述》《營養師技能》《疾病營養學》都是為初學者設計的。

你好，如果你對營養學興趣的話，可以考慮到新華書店里面有專門的營養書籍區，那里有很多關于營養學的知識和嘗試。如果要全面了解的話建議你可以購買“中國營養師培訓教材”里面寫的非常的全面，對七大營養素和食物都敘述的很全面；另外還推薦你看看王晨霞的“觀手知健康”很容易看懂，可以教你從自己的手掌就可以看到自己的健康狀況；還可以看看《實用營養學》《臨床營養學》《醫學營養學》《食品營養學》等。希望對你有所幫助。