上半身肉松弛、飯量少、大便困難或稀溏且便后舒服、肚子總不舒服，可能是脾胃虛弱，也可能是其他原因，如飲食不節、情志失調、勞逸失度、久病體虛、先天稟賦不足等。 1. 飲食不節：長期飲食不規律、暴飲暴食或偏好生冷油膩食物，損傷脾胃。應調整飲食習慣，規律進食，多吃溫熱易消化食物。 2. 情志失調：憂思惱怒等不良情緒，影響脾胃功能。需保持心情舒暢，可通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 3. 勞逸失度：過度勞累或過度安逸，均會導致脾胃虛弱。要勞逸結合，適當運動。 4. 久病體虛：患有慢性疾病，耗傷脾胃之氣。積極治療原發病，同時調理脾胃。 5. 先天稟賦不足：部分人天生脾胃功能較弱。注意后天調養，增強體質。 出現上述癥狀，建議先到正規醫院就診，明確診斷。可在醫生指導下服用參苓白術散、補中益氣丸、人參健脾丸等藥物，但需遵醫囑。

你好，這種情況可見于脾胃虛弱導致，另外可見于腸炎引起，建議到醫院消化內科就診檢查，明確診斷后再進行治療，平時注意飲食，不要吃生冷食物。