腸胃不好可通過飲食調理改善。調理腸胃的食物有小米、山藥、南瓜、酸奶、香蕉等。 1.小米：富含蛋白質、維生素和礦物質，能健脾和胃，適合腸胃虛弱者食用。 2.山藥：具有健脾益胃、助消化的作用，可增強胃腸功能。 3.南瓜：性溫，含有豐富的果膠，能保護胃腸道黏膜。 4.酸奶：含有益生菌，有助于調節腸道菌群平衡，促進消化。 5.香蕉：富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，緩解便秘。 腸胃不好的人除了注意飲食調理，還應保持良好的生活習慣，如規律作息、適量運動等。如果腸胃不適癥狀嚴重，應及時就醫。

餐次：飲食提倡一日三餐，每頓不可過飽，不主張多餐，以免增加胃的負擔。水補充水分并非一味喝白開水，最好飲用含適當鹽分、水分的電解質水溶液，如果拼命喝白開水恐怕會導致體內電解質不足，引發抽筋現象。藥店里能買到的補液鹽也可買回自己沖服。另外建議你自制一點紅棗姜水的水來喝，早上喝。不要吃棗，姜片可以吃。水果方面：蘋果香蕉都不錯。注意的是，蘋果你要用水泡10分鐘,時間注意不多也不少，然后帶皮吃。早餐：米湯、粥湯、高蛋白粉+纖維含量充足（但不要過于豐富）的餅干、主食可采用細面條、面片、饅頭、花卷、發糕、包子、餛飩、面包、大米飯等也可，因為大多數人的早餐吃不太多，牛奶偶考慮你可以換成豆漿或者蜂蜜水。還有提到的紅棗姜水。這個記得每天早起你就要喝水。午餐：總體上瘦肉、魚、嫩牛肉、就現在的季節來說湯劑最養生，如果你沒有關節炎的話魚湯、雞湯、肉湯及蘑菇湯等不錯，如果有關節炎，不要喝骨頭湯。對于別處提到的動物肝臟，我不建議吃，話很多，這里不解釋了，主要是考慮食品污染和肝臟功能。雞現在也不是好東西，所以一般不建議吃雞。像別人說的奶油、蛋糕、雪糕、膨化食品等等，現在國家都規定了已經屬于限制級食品，少吃！烹調方法中多采用蒸、煮燉、燴、煨等，以保護胃黏膜。蔬菜和水果，如嫩黃瓜、西紅柿（去皮籽）、去皮嫩茄子、冬瓜、嫩白菜、菠菜葉、土豆、胡蘿卜等，烹制時應切細絲、小丁、薄片、煮熟，有的制成泥。紫菜南瓜湯：老南瓜100克，紫菜10克，蝦皮20克，雞蛋1枚，醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。木瓜鯇魚尾湯番木瓜1個，鯇魚尾100克，哦，對了，也許山藥你還沒試過，山藥做菜也很好吃，并且養胃。砂仁肚條，砂仁10克，豬肚1000克，花椒、胡椒、蔥白、生姜適量。晚餐：大米粥50克，發糕50克，肉末炒土豆泥150克。食物的制作要細、碎、軟、爛。并且養成吃7分飽的習慣。象偶家晚上，比如今天晚上，豬血燉蘿卜，對你也不錯。但是不要燉其他的不易消化的東西。偶這個是舉例，還有這個季節吃點黑色的食物，比如木耳，做點白菜+點木耳。方法已經說過了。除了蘋果香蕉，你最適合吃西紅柿。難消化的食品，如玉米餅、糯米飯、年糕等必要吃，而不是象其他人說的少吃，如果你的飲食習慣養成了以后，基本得1年半以上吧，你可以適量的吃些。

你好，胃疼，胃酸，胃脹可能是胃炎，或胃潰瘍，一般均由幽門螺旋菌所引起。我建議你去三級醫院消化內科就診，查胃鏡及幽門螺旋菌，明確診斷后及時徹底治療。不能耽誤！

你好，一般腸胃的疾病就是主要靠食療來調理的，給你推薦一個食譜，板栗燉雞，需要板栗500克和母雞一只或者半只，洗干凈后按照平時烹飪的方法進行燉就好了，注意時間燉久一些，適合慢性腸胃消化方面的疾病有很顯著的療效，而且其營養價值是非常高的，可以經常的食用的，祝早日康復

胃炎引起的，和不良刺激有關，可以食用小米粥建議規律生活習慣適當鍛煉身體增強體質，清淡飲食多飲水忌辛辣油膩煙酒，避免不良刺激易消化易吸收飲食，藥物香砂養胃丸，參苓白術散調理。