吃維生素在一定程度上有助于提高抵抗力，但效果因人而異。影響抵抗力的因素眾多，如營養均衡、適量運動、充足睡眠、良好心態、避免過度勞累等。 1. 營養均衡：攝入富含維生素、礦物質、蛋白質等的食物，如新鮮蔬果、蛋奶肉類等，為身體提供充足養分。 2. 適量運動：如慢跑、游泳、瑜伽等，能增強體質和免疫力。 3. 充足睡眠：每晚保證 7 - 9 小時高質量睡眠，讓身體得到充分休息和恢復。 4. 良好心態：保持樂觀積極的心態，減輕壓力，有助于維持免疫系統的穩定。 5. 避免過度勞累：合理安排工作和生活，防止身體長期處于疲勞狀態。 總之，單純依靠吃維生素來提高抵抗力是不夠的，需要綜合多種因素。在考慮補充維生素時，應先咨詢醫生，以確定是否需要補充以及補充的劑量和時間。

您好，抵抗力差可以通過補充維生素來改善的，主要還是維生素C的補充啊平時不需要專門補充維生素的，要多吃水果蔬菜是比較好的，例如獼猴桃，山楂，青椒，西紅柿，桔子等都富含豐富的維生素C，因為維生素C可以使機體組織變得緊密從而可以抵御外邪增加抵抗力的，水果蔬菜要伴隨人的一生的，當然平時要堅持鍛煉增強體質

維生素C，A可以增加抵抗力.魚，肉，豆，蛋，奶中有豐富的蛋白質，各種水果蔬菜換著吃

生物的生長和代謝所必需的微量有機物。分為脂溶性維生素和水溶性維生素兩類。前者包括維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等，后者有B族維生素和維生素C。人和動物缺乏維生素時不能正常生長，并發生特異性病變，可以吃維生素提高抵抗力.－般吃多長時間取決體質缺什么.應由醫生確定.

您好，維生素是體內細胞細胞新陳代謝各種酶促反應等生化反應的重要物質。如果是單純的是缺少維生素導致免疫力差，抵抗力下降，可以適當的補充一段時間維生素。因不知道缺少那種維生素，可以選用復合多維元素，服用大概一個月左右時間左右。同時要改善飲食，加強營養，蛋白質的攝取太少也會影響抵抗力，多攝取優質蛋白，如牛奶，雞蛋，瘦肉等。也需要配合一些鍛煉，如慢跑，打球等。