-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
-
記憶力不好很快忘事，可能由睡眠不足、壓力過大、營養不良、年齡增長、腦部疾病等因素引起。可以通過改善生活方式、飲食調整、適當運動、腦力訓練、治療疾病等來提高記憶力。 1.睡眠不足：長期睡眠不足會影響大腦的休息和恢復，導致記憶力下降。應保持每天 7 - 8 小時的充足睡眠。 2.壓力過大：精神長期處于緊張狀態，會影響大腦的正常功能。學會放松，如冥想、瑜伽等。 3.營養不良：缺乏某些維生素和礦物質，如維生素 B12、鋅等，會影響神經系統。多吃富含這些營養素的食物，如肉類、蛋類、堅果等。 4.年齡增長：隨著年齡的增加，大腦功能會逐漸衰退。可通過多參加社交活動、學習新事物來延緩。 5.腦部疾病：如阿爾茨海默病、腦血管疾病等。需及時就醫，明確診斷，針對性治療。常用藥物有奧拉西坦、吡拉西坦、多奈哌齊等。 總之，要提高記憶力，需要綜合考慮各種因素，并采取相應的措施。如果記憶力下降嚴重，應及時到正規醫院就診，查明原因。
2024-12-12 04:08
-
類似問題
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
