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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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看書后記憶不好易忘，可能由多種因素導致，如不良生活習慣、心理壓力、疾病因素、年齡增長、缺乏鍛煉等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、睡眠不足、過度飲酒吸煙等，會影響大腦的正常功能，導致記憶力下降。應保持規律作息，戒煙限酒。 2.心理壓力：工作或學習壓力過大，精神緊張焦慮，會影響記憶。要學會放松，通過冥想、瑜伽等方式緩解。 3.疾病因素：某些疾病如神經衰弱、抑郁癥、腦部疾病等也會影響記憶。需要及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。例如神經衰弱可使用谷維素、維生素 B1 等調節神經功能的藥物。 4.年齡增長：隨著年齡的增長，大腦功能逐漸衰退，記憶力可能會下降。可通過多動腦、多社交等方式延緩。 5.缺乏鍛煉：身體活動不足，血液循環不暢，大腦得不到充足的氧氣和營養供應。適當增加運動，如散步、慢跑等。 總之，記憶不好易忘需要綜合分析原因，采取相應的改善措施。如果情況嚴重，建議及時到正規醫院神經內科就診。
2024-12-11 14:14
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