蕎麥面具有一定的營養價值，體現在營養成分、對健康的益處、適用人群、食用方式、與其他面食的比較等方面。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.營養成分：富含蛋白質、膳食纖維、維生素B1和B2等。
2.對健康的益處：有助于控制血糖、降低膽固醇、促進腸道蠕動。
3.適用人群：適合糖尿病患者、肥胖人群、心血管疾病患者等。
4.食用方式：可做成面條、餅等多種形式。
5.與其他面食的比較：相對普通白面，膳食纖維含量更高。
總之，蕎麥面營養價值較高，但飲食應多樣化，不能單純依賴一種食物。

維生素C在胡蘿卜中含量最多，檸檬；獼猴桃中也含量較多，橙子柚子，也含有維生素C你好：每天吃一根胡蘿卜，或是一個獼猴桃就可以補充身體所需的維生素C

你好，含維生素C豐富的蔬菜有：西蘭花、西紅柿、苦瓜、紅薯、黃瓜、黃豆、白菜、芹菜、韭菜等，可以適量多吃一些。按照我們中國的習慣，一般一天吃蔬菜水果總量大約500克，就可以滿足身體需要了。所以蔬菜和水果搭配起來吃，一天總共吃一斤就可以了。希望對你有幫助。

你好，含維生素C豐富的蔬菜有：西蘭花、西紅柿、苦瓜、紅薯、黃瓜、黃豆、白菜、芹菜、韭菜等，可以適量多吃一些。建議：只要是能正常的飲食都是可以從食物中吸收到足夠的維生素c的。

健康指導：您好，維生素C具有強氧化性，可促進膠原組織的合成，參與機體的造血功能，適量的補充些，可有效的提高身體的免疫力。建議平時可適量的多食用些：辣椒、新鮮大棗、柑橘、檸檬、草莓、豆芽、獼猴桃、酸棗、刺梨等來補充。

生活中好多蔬菜都有豐富的維生素C，如：鮮棗柚子橘子橙子草莓柿子獼猴桃野生的含量比較高石榴刺梨等多吃西紅柿也有很好的補充維生素C的作用，還有南瓜蘋果，辣椒的維生素含量在蔬菜中是第一為的，每天100毫克就可以滿足健康人得需要