冬天手腳容易凍，可能與血液循環不良、保暖不足、缺乏運動、個人體質、營養缺乏等有關。 1.血液循環不良：寒冷會使血管收縮，血液循環變慢。可通過適度按摩手腳，促進血液循環。 2.保暖不足：穿著單薄無法有效抵御寒冷。應選擇保暖性好的衣物，如厚襪子、手套等。 3.缺乏運動：運動量少，新陳代謝慢。增加適量運動，如慢跑、跳繩等。 4.個人體質：有些人天生末梢循環較差。可通過中醫調理，改善體質。 5.營養缺乏：維生素 E、B 族等缺乏也可能影響。多吃富含這些營養的食物，如堅果、粗糧。 總之，要綜合采取多種措施來預防冬天手腳被凍。注意保暖，加強鍛煉，合理飲食，必要時尋求中醫調理。如果手腳凍傷嚴重，應及時就醫。

健康指導：有凍瘡體質者,可在入冬前一月增加維生素A,C及礦物質的食入,瘡的起因是局部血液循環不良，在寒冷的刺激下引起的。要根治凍瘡，就得從改善局部的血液循環做起。平時的注意保暖，最好的方法就是讓他一年不生基本上就會斷根了