經常手淫導致性生活時間短，可能與心理因素、龜頭敏感度高、前列腺炎、腎虛、性生活經驗不足等有關。 1.心理因素：長期手淫可能產生焦慮、緊張等不良心理，影響性生活。應調整心態，增強自信，保持放松。 2.龜頭敏感度高：頻繁手淫使龜頭敏感度增加。可通過使用避孕套或外用麻醉劑降低敏感度。 3.前列腺炎：手淫可能引發前列腺炎，炎癥刺激影響性生活。需就醫確診，進行抗炎治療，如使用左氧氟沙星、頭孢呋辛等藥物。 4.腎虛：過度手淫可能導致腎虛。可通過飲食調理，多吃補腎食物，如黑豆、黑芝麻等。 5.性生活經驗不足：缺乏經驗也會導致時間短。增加性知識學習，與伴侶多溝通交流，改善技巧。 總之，要改善這種情況，需要綜合調理。若問題持續存在或加重，應及時到正規醫院男科就診，遵醫囑進行治療。

手淫本身不會帶來任何損害和不良后果.頻繁手淫會造成陽痿早泄,嚴重會對前列腺造成很大的損傷,容易你好，引起慢性前列腺炎癥.最重要的是對發育和成長有著很大的影響,降低體質和抵抗力手淫對于未婚青年來講是一種正常現象,一般在一周一次左右是不會影響到身體健康的,但如果說是存在過頻的手淫的話時會影響到身體健康的,過度的手淫對于人的身體健康非常不利.手淫并非不可克制.