您好，試試瘦小腿修長操第一節踮腳起蹲操兩腳呈外八字站立，腳跟并攏，兩腳之間呈90度，踮起足跟，小腿用力收縮，做下蹲站起動作，每次運動量以小腿酸脹為限。第二節踮腳跳躍操兩腳站法如上，兩手叉腰，用雙腳前腳掌起跳，落下時前腳掌先著地，然后再全腳著地。再踮腳起跳，連續10次。第三節按摩小腿法坐姿，用雙手掌揉搓小腿肌肉，手法要輕柔，每條腿每次按摩2～3分鐘。希望我的回答能幫到您。

小腿可以采用最先進的技術射頻可以達到瘦小腿的效果,一次即可完成終身不反彈.

臥在床上，伸直雙腿，一只腳板挪后，一只腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。瘦小腿可以試試將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然后放下，重復動作十至十五次。醫生詢問：

多運動.或建議你中醫內科治療.辨證論治,效果好.飲食忌辛辣,魚蝦.保持心情舒暢!祝你早日康復!

水動力吸脂減肥,是德國最新精細吸脂減肥技術,是一種安全,科學的減肥方法,通過一個2毫米微創小針即可將多余的脂肪吸走.過程無痛,不需住院,日常工作不受影響,有“周日吸脂,周一上班”的神奇說法.根據個體特征,按照人體美學黃金比例確定吸脂部位,吸脂量和術后視覺美感諧和,能針對性減去腰,腹,臀,腿,臉等部位的堆積脂肪,是目前國際上公認的安全有效減肥方式.

你好這位朋友,建議去醫院看神經外科