因數學課陰影致上課緊張害怕，如何克服？
上學期由于數學課上開小差，下課題目不怎么會做。我就一天到晚想著題目，很緊張，有些崩潰。由于那在我心里造成陰影，我后對每節數學課都會緊張。這次新學期又開始，原本信心滿滿，但數學課時，被老師一說知識點，我有些想不通，由于這樣，我臉一下子洪了，又好像有針刺，那節數學課我又有些疑惑，我現在又是滿腦緊張和害怕，我應該怎么做使自己不那么害怕?
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回答4
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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因之前數學課的不良經歷產生心理陰影，導致上課緊張害怕。克服這種情況可從認識問題、調整心態、積極行動、尋求幫助、自我激勵等方面入手。 1.認識問題：剖析緊張害怕的根源，明確是過去的經歷造成了心理負擔，而非自身能力不足。 2.調整心態：告訴自己每個人都會有學習上的困難，一次的不懂不代表永遠不懂，要以平和心態對待。 3.積極行動：提前預習數學知識，課上認真聽講，課后及時復習，通過努力提高自信。 4.尋求幫助：與老師或同學交流，請教不懂的知識點，獲得支持和鼓勵。 5.自我激勵：每當取得一點進步，就給自己一個小獎勵，增強成就感。 總之，要相信通過自身的努力和積極的應對，一定能夠逐漸克服對數學課的緊張害怕情緒，重新享受學習數學的過程。
2024-12-11 21:32
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回答3
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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這個問題你沒有必要那么緊張，可以簡單看待。直接找數學老師談談心，在良好的氣氛中問老師數學題，再問問學習方法的問題，相信你的老師一定不會為難你的。
2015-11-27 04:03
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回答2
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好,是自己緊張引起的,有點場所恐懼的癥狀
2015-11-27 03:33
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回答1
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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您好,你這種情況很多人都會出現的.平時注意放松心情,多鍛煉,時時鼓勵自己,你是最棒的,半年過去,你肯定是一個自信而且學習棒的好學生.
2015-11-26 18:13
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