長(zhǎng)期晚上難以入睡直至早上，可能由心理因素、不良生活習(xí)慣、環(huán)境影響、疾病因素、生物鐘紊亂等導(dǎo)致。需要綜合調(diào)理，包括心理疏導(dǎo)、改善生活方式、治療基礎(chǔ)疾病、調(diào)整生物鐘等。 1.心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒會(huì)影響睡眠。可通過(guò)心理咨詢、放松訓(xùn)練等緩解。 2.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、睡前大量進(jìn)食或飲水等。應(yīng)避免此類行為，養(yǎng)成規(guī)律作息。 3.環(huán)境影響：噪音、光線過(guò)強(qiáng)等。營(yíng)造安靜、黑暗且舒適的睡眠環(huán)境。 4.疾病因素：如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等。需針對(duì)具體疾病進(jìn)行治療，如服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。 5.生物鐘紊亂：長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致。逐步調(diào)整作息時(shí)間，固定上床和起床時(shí)間。 長(zhǎng)期睡眠障礙對(duì)身心健康影響較大，應(yīng)引起重視。可先嘗試自我調(diào)整，若效果不佳，及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

急性應(yīng)激因素或環(huán)境改變，軀體緊張、激越難以平靜，不良睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，精神障礙都是會(huì)導(dǎo)致失眠的一般的話治療方案是可以采用中藥助眠寶、西藥谷維素進(jìn)行中西藥綜合調(diào)治可取得快速，理想的療效，睡前喝一杯熱牛奶或者泡熱水腳，房間可以擺放有助睡眠的花草、香薰

分析您所述的癥狀,常見(jiàn)于神經(jīng)衰弱,免疫力低下.（或稱為亞健康）可到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科確診1.加強(qiáng)體育鍛煉是根本,慢跑,練瑜伽,打太極拳等,要求必須選擇一種,并堅(jiān)持天天做下去.作息要規(guī)律.按時(shí)睡覺(jué),少熬夜.2.健腦補(bǔ)腎丸（臨清產(chǎn)）15粒,每日兩次,飯前口服人參歸脾丸（同仁堂）1丸.（水丸也可以）每日三次,飯前口服養(yǎng)血清腦顆粒,按說(shuō)明服用.上藥一并口服,中藥制劑,上火或感冒時(shí)停止服用.3.針灸按摩理療4.保持情緒的良好,不要悲觀.5.規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水,