在家感覺呼吸不暢，外出溜達能緩解，可能是環境因素、心理因素、呼吸系統問題、心血管問題、貧血等原因所致。 1.環境因素：家中可能存在過敏原，如塵螨、花粉等，或者通風不良，導致空氣質量差。改善室內環境，定期清潔、通風，可減少呼吸不暢的發生。 2.心理因素：焦慮、緊張等不良情緒可能引發呼吸不暢。通過放松訓練，如深呼吸、冥想等，有助于緩解癥狀。 3.呼吸系統問題：如慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘等。需要就醫進行肺功能檢查等，明確診斷后，遵醫囑使用沙丁胺醇氣霧劑、布地奈德福莫特羅粉吸入劑等藥物治療。 4.心血管問題：心臟供血不足也可能導致呼吸不暢。可能需進行心電圖、心臟彩超等檢查，治療藥物包括阿司匹林腸溶片、硝酸甘油片等。 5.貧血：體內血紅蛋白不足，影響氧氣運輸。可通過血常規檢查確診，治療藥物有硫酸亞鐵片、維生素 B12 片等。 出現呼吸不暢的情況，尤其是頻繁發作或癥狀嚴重時，應及時到正規醫院就診，明確原因，以便進行針對性的治療。

根據癥狀分析，是典型的神經官能證，平常注意保持良好心態和情緒，精神因素很關鍵，