17 歲女生 160CM 已來例假,還能長高嗎能長多高及長高方法
17歲,160CM,還能長高嗎?能長多少?有什么不吃藥就能長個的妙招,急要,已經(jīng)來例假了,效果明顯點的方法,最好長到167CM
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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17 歲女生身高 160CM 且已來例假,仍有長高的可能,但具體能長多高因人而異。影響長高的因素主要有遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和心理等。 1. 遺傳:身高很大程度上受遺傳因素影響。父母身高較高,子女通常有更大的長高潛力。 2. 營養(yǎng):保證均衡飲食,攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 運動:多進(jìn)行有助于長高的運動,如跳繩、籃球、游泳等,能刺激骨骼生長。 4. 睡眠:充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長激素的分泌,每晚應(yīng)保證 8 小時以上的睡眠。 5. 心理:保持積極樂觀的心態(tài),避免長期精神壓力過大,以免影響內(nèi)分泌。 總之,17 歲女生通過改善生活方式,有可能繼續(xù)長高,但要明確具體能長多高難以準(zhǔn)確預(yù)測。應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣,為身高增長創(chuàng)造有利條件。
2024-12-12 05:26
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好!身高受遺傳及發(fā)育期營養(yǎng)狀況影響,如果骨線沒閉合,正常情況下還有長高的可能。任何不符合骨骼正常發(fā)育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一個人是否優(yōu)秀的標(biāo)準(zhǔn),客觀看待。不建議通過非正常方式嘗試獲取增高。2.飲食食物多樣化,避免偏食,保證營養(yǎng)均衡。多吃富含鈣質(zhì)的食物,如奶類、大豆及其制品、海帶、蝦皮等。3.適量鍛煉身體,運動有助于長高。4.勞逸結(jié)合,保證充足的睡眠。
2015-11-27 06:39
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