踝部扭傷后的護理常規包括觀察損傷情況、限制受力、抬高患肢、正確用藥及注意時間節點等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.觀察損傷：留意腫脹淤血程度，判斷組織損傷，檢查肢體遠端感覺、運動及血運，排查神經血管損傷。
2.限制受力：避免踝關節受力，防止損傷加重，影響恢復。
3.抬高患肢：將患側肢體墊高，促進靜脈回流，利于淤血腫脹吸收消退。
4.正確用藥：疼痛時可用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等非甾體類抗炎藥緩解。
5.注意時間：扭傷24小時內冷敷，避免按揉、熱敷及用活血化瘀藥。
做好踝部扭傷的護理，有助于促進恢復，若癥狀嚴重應及時就醫。

韌帶損傷后出現功能障礙，經過正規治療，效果不佳，您是韌帶損傷不是斷裂，沒有軟骨損傷。您傷后沒有徹底休息及固定。您現在最好在骨科醫生的指導下進行功能鍛煉，可以理療、熱敷，中藥活血化瘀的進行外敷?？诜旖畹?，局部按摩。

健康指導：病情分析：您好，骨肽針可用于治療增生性骨關節疾病及風濕、類風濕關節炎。有利于骨折修復。韌帶拉傷原則上是沒有什么飲食上的禁忌，但是最好還是不要飲酒，以免影響藥物作用。等韌帶拉傷治療的差不多的時候再去飲酒，否則會影響傷口的情況，減慢愈合速度。

您好，建議您現在的情況不要飲酒。等韌帶拉傷治療的差不多的時候再去飲酒，否則會影響傷口的情況，減慢愈合速度。

健康指導：你好：根據你說的癥狀應該只是一般的韌帶拉傷，需要最多一個月基本可以恢復，在這一個月的恢復期間不要下地活動。多補充含鈣的食物如牛奶、雞蛋、瘦肉、豆漿以及豆制品，飲食宜清淡，吃好消化的食物。

您好，骨肽針可用于治療增生性骨關節疾病及風濕、類風濕關節炎。有利于骨折修復。韌帶拉傷原則上是沒有什么飲食上的禁忌，但是最好還是不要飲酒，以免影響藥物作用。