腰肌勞損和腰椎間盤突出是常見的腰部疾病，致病因素多樣，包括不良姿勢、過度勞累、外傷、年齡增長、遺傳等。治療方法也有多種，如藥物治療、物理治療、康復訓練、手術治療等。 1.不良姿勢：長期彎腰、久坐等不良姿勢會增加腰部負擔，導致腰部肌肉和椎間盤受損。應保持正確的坐姿和站姿，定時活動腰部。 2.過度勞累：腰部過度負重或頻繁重復同一動作，易引發腰肌勞損和腰突。注意勞逸結合，避免過度勞累。 3.外傷：腰部受到外力撞擊或扭傷，可能損傷腰部組織。受傷后要及時治療和休息。 4.年齡增長：隨著年齡增長，腰部組織退變，椎間盤水分減少，容易出現病變。加強腰部鍛煉，延緩退變。 5.遺傳：部分人由于遺傳因素，腰部結構相對薄弱，更易患病。定期進行腰部檢查，早發現早治療。 總之，對于腰肌勞損和腰椎間盤突出，要綜合考慮多種因素，采取合適的治療方法，并注意日常的腰部保養，以減輕癥狀，預防病情加重。

您好，腰椎間盤突出是慢性病，不易除根，可以慢跑，但不可以蹲馬步和做使腰部活動的動作。注意綜合療養。慢跑與蹲馬步對身體是有益處的，但是應該注意休息，不要做過重的體力活是有幫助的。再者如果患這種疾病嚴重的話應該手術治療，可以采用微創治療。

您好，根據您的情況，有可能是由于腰椎病或是腰肌勞損引起的建議您可以到醫院檢查我院治療椎間盤突出的方法很多，比如三維液體刀高新氧化消融術電腦三維復位系統后路椎間盤鏡經皮切吸術具體采用哪種治療方法得根據本人的具體情況來確定.腰突癥引發腰腿痛者還應遵守以下三點：1．每晚睡硬板床。2．仰臥位時，腰下墊只薄軟的小枕頭。3．當腰腿痛急性發作、疼痛劇烈時，應立即臥床休息。如果不能平臥，可側臥或俯臥。此時不要做上述保健操。在三四天內，應避免做向前彎曲的動作，如彎腰掃地、拖地、洗頭等。

您好建議您采用微創治療后路鏡微創手術系統治療腰間盤突出具有1、創傷?。阂话闫つw創傷在1公分至1.8公分左右，是常規普通傳統手術的十分之一。2、安全：由于有椎間盤鏡微型數碼攝像系統的全程跟蹤，并將手術面放大64倍，通過光纖傳輸投影在顯示屏上，神經血管清晰可見，故可避免意外損傷。3、快捷：恢復快，微創治療2到3天后即可下床行走，十天左右即可出院，腰腿痛的癥狀即可緩解。4、治愈后不易復發：椎間盤鏡微創治療創傷極小，杜絕術后粘連的問題，治愈后極不易復發。

腰椎間盤突出的程度有輕重之分。一般按其突出的程度分為4個階段：1、膨出：髓核在纖維環中向后移位，整個間盤亦后突，但為平滑和對稱后凸，一般不引起或僅引起輕度癥狀。2、突出：椎間盤向后方明顯突出，但髓核仍在纖維環內，突出為非對稱性，可壓迫神經根引起明顯的癥狀。3、脫出：椎間盤內的髓核突破纖維環，進入椎管，對神經造成嚴重壓迫，但尚未完全從纖維環中脫離。4、游離：椎間盤內的髓核完全從纖維環中脫離，在椎管內可自由移動，常與神經之間發生粘連。椎間盤突出的程度有時與癥狀并不平行，也就是說，不一定突出嚴重的椎間盤所引起的癥狀也重。治療分為1.保守治療2.介入治療3.微創治療4.手術治療我院治療椎間盤突出的方法很多，比如三維液體刀高新氧化消融術電腦三維復位系統后路椎間盤鏡經皮切吸術具體采用哪種治療方法得根據本人的具體情況來確定.