隨著年齡增長，身體機能下降，骨質疏松較為常見。其成因包括激素變化、營養失衡、運動量不足、不良生活習慣、某些疾病影響等。 1.激素變化：尤其是女性絕經后雌激素水平降低，影響骨代謝，導致骨量減少。 2.營養失衡：鈣、維生素 D 等攝入不足，影響骨骼健康。 3.運動量不足：缺乏運動，骨骼刺激不夠，骨密度降低。 4.不良生活習慣：長期吸煙、酗酒、過量飲用咖啡等，都可能增加骨質疏松風險。 5.某些疾病影響：如甲狀旁腺功能亢進、慢性腎病等，會影響鈣磷代謝，引發骨質疏松。 總之，骨質疏松是一種需要重視的疾病。患者應在醫生指導下，改善生活方式，合理補充營養，適當運動，并根據病情使用藥物治療。常見藥物有阿侖膦酸鈉、唑來膦酸、鮭魚降鈣素等。建議患者前往正規醫院的骨科就診，接受專業治療。

你好，根據你的情況建議1.宜供應充足的鈣質。要常吃含鈣量豐富的食物，如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發菜、木耳、桶柑、核桃仁等;2.宜供給足夠的蛋白質，可選用牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆類及豆制品等;3.宜供給充足的維生素D及C，因其在骨骼代謝上起著重要的調節作用。應多吃新鮮蔬菜，莧菜、雪里蕻、香菜、小白菜，還要多吃水果。

你好,這種情況應該是由于鈣質的流失造成的.這種情況可以適量讓老年人補充一定的鈣劑,需要補充一些適合老年人的鈣劑,還應該是比較容易吸收的鈣劑才可以的,按療程食用應該會有一定的改善的.也可以熬一些骨湯一類的食物也是有幫助的.

（1）鈣的來源以奶及奶制品為最好，奶類不但含鈣豐富，且吸收率高，是補鈣的良好來源。含鈣量高、吸收性也好的食物首推乳類。　　（2）蛋黃和魚貝類含鈣很高，泥鰍、蚌、螺、蝦皮含鈣也極高，　　（3）植物性食物以大豆類制品、硬果類食物（如花生仁、核桃仁）　　（4）海產品如蝦皮、蝦米、海帶、紫菜，帶刺骨制成的魚松、肉松　　（5）蔬菜中的金針菜、蘿卜、香菇、木耳等鈣含量都比較高。（6）動物骨骼如豬骨、雞骨等鈣含量很高，但難溶解于水，所以民間通常用骨頭湯來喂嬰兒，其實這樣做并得不到多少鈣質，除非在熬骨頭湯時適量加些醋，可使骨頭中的鈣有少量溶解到骨頭湯里，才有些補鈣的作用。體恒健牌鈣之緣片以碳酸鈣和維生素D為主要原料精制而成的補鈣產品，采用碳酸鈣，鈣源好;維生素D是鈣被機體吸收的載體，鈣只有在維生素D的作用下才能被骨骼利用，在補鈣同時補充維生素D，可以提高鈣的吸收率，有效幫助鈣在人體內的吸收，增加鈣效果;體恒健牌鈣之緣片安全效果好。體恒健牌鈣之緣片對緩解腿抽筋、腰椎疼痛、關節痛、失眠、預防骨質疏松等缺鈣癥狀有很好的效果。

宜：1、多吃富含鈣的食物2、多吃富含維生素D的食物3、含微量元素鋅、銅的食物忌：1、忌食刺激性食物2、不能長期飲濃茶3、忌食過咸、過甜之物