性生活時間短可能由多種因素導(dǎo)致，如心理因素、生理因素、不良生活習(xí)慣、包皮過長、疾病因素等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力大等不良情緒可能影響性生活時間。建議通過放松技巧，如深呼吸、冥想等，減輕心理負(fù)擔(dān)。 2.生理因素：性器官敏感度較高，容易快速達(dá)到興奮閾值。可通過鍛煉盆底肌肉，增強控制能力。 3.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、吸煙、酗酒等會影響性功能。保持規(guī)律作息，戒煙限酒有助于改善。 4.包皮過長：包皮過長可能導(dǎo)致龜頭敏感度增加。必要時可考慮包皮環(huán)切手術(shù)。 5.疾病因素：前列腺炎、尿道炎等疾病也可能導(dǎo)致性生活時間短。需要針對具體疾病進(jìn)行治療，如使用抗生素（如左氧氟沙星、頭孢呋辛酯、阿莫西林等）消除炎癥。 性生活時間短是常見的問題，但不必過于焦慮。可先嘗試調(diào)整生活方式和心態(tài)，如仍無改善，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院男科就診，明確原因，接受專業(yè)治療。

性生活時間短你可以選用中成藥六味地黃丸和金鎖固精丸來調(diào)理,注意休息.多食一些具有補腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等.另外建議你戴上避孕套和改變姿勢男下女上降低敏感性試試.