頻繁手淫可能由生理需求、心理因素、不良習慣、環境影響、缺乏正確認知等多種原因造成。要戒除這種心理，需要綜合采取多種措施，包括調整生活方式、心理干預、加強自我管理、改善環境以及獲取正確的性知識等。 1.生理需求：青春期或成年后，體內激素水平變化可能導致性沖動增加?？赏ㄟ^適當運動，如跑步、游泳等，消耗過剩精力。 2.心理因素：壓力、焦慮、抑郁等不良情緒可能借手淫緩解。應學會通過傾訴、冥想、放松訓練等方式舒緩情緒。 3.不良習慣：長期養成的手淫習慣難以戒除?？芍贫ㄒ幝傻淖飨r間表，培養新的興趣愛好，轉移注意力。 4.環境影響：接觸過多的色情信息可能刺激手淫欲望。要減少接觸這類不良信息，營造健康的生活環境。 5.缺乏正確認知：對性知識的誤解可能導致過度手淫。應通過正規渠道，如科普書籍、講座等，獲取科學的性知識。 戒除頻繁手淫的心理需要堅定的決心和持續的努力。逐步調整生活和心理狀態，樹立正確的認知，才能有效克服這一問題。

你好，建議從心里上正確看待做愛，不要給自己太大的壓力，至于早泄可以使用行為治療的方法，性交初期，男方盡量保持平靜，動作從容緩慢，充分利用女方性感覺散漫的特點，輔以撫愛動作，使女方將性感逐漸集中到性器官上，并促進其高潮早些到來。當男方感到有強烈的射精欲望而難以克制時，可以休息片刻，即可抑制射精的發生。停息片刻后再繼續，可以避免習慣性過早射精現象。

手淫又叫自慰，適當的手淫對身體是沒有害處的，但是過度手淫對身體的危害很大，如中樞神經系統受損和全身癥狀如意志消沉，記憶力出現減退，注意力很難集中，理解力出現下降，并且有失眠，多夢，頭昏，心悸的現象，甚至還會引起前列腺炎等一些列男科疾病。您需要及時戒掉手淫的習慣。建議您及時戒掉手淫，這樣對您的身體是有好處的。您每天可以堅持做一些自己喜歡的運動，這樣可以轉移您的注意力，盡量減少自己獨處的時間，多和朋友們在一起。平時腦海中一旦有這方便的想法，您可以馬上去做一些其他的事情，這樣過一段時間您就冷靜了。您平時要減少不良的性刺激，堅決不要看不好的書籍和電影，控制意淫。戒掉手淫，貴在堅持，會有效果的，對自己要有信心。

根據您所述的情況，如果長期或頻繁手淫常可造成嚴重的精神負擔，容易造成精液質量下降，性欲減退，早泄，陽痿等癥狀。有的因射精刺激閾升高，以致在正常性生活時不能射精，均可能影響生育。及對待手淫要從心理上克服，同時要保持生殖器的衛生，不看相關之類的書籍和影片，多加體育鍛煉，盡量減少自己獨處的時間

您好，建議您正視性生活，這是正常的男女之間的事情，別人也會有的，所以不怕別人聽到的，您說是么？告訴自己“這是正常的，大家都會有的”。另外，性生活的質量可以慢慢提高，通過兩個人學習相關知識共同努力。祝您健康！