半月前出現干咳無發燒，飲食斯文，可能是環境因素、過敏、呼吸道感染、氣道高反應性、胃食管反流等原因引起。 1. 環境因素：干燥、寒冷或空氣污染的環境可能刺激呼吸道，導致干咳。應保持室內適宜的溫濕度，多通風。 2. 過敏：對花粉、塵螨等過敏，會引發咳嗽。需避免接觸過敏原，必要時服用抗過敏藥物，如氯雷他定、西替利嗪、撲爾敏等。 3. 呼吸道感染：病毒或細菌感染初期可能僅表現為干咳。輕度感染可通過休息和多喝水緩解，嚴重時需使用抗生素，如阿莫西林、頭孢呋辛等。 4. 氣道高反應性：氣道對外界刺激過于敏感。可使用支氣管擴張劑，如沙丁胺醇。 5. 胃食管反流：胃酸反流刺激食管和咽部引起咳嗽。注意飲食規律，避免刺激性食物，必要時服用抑酸藥，如奧美拉唑。 如果干咳持續不緩解或伴有其他癥狀，如呼吸困難、胸痛等，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

可注意營養補充，多食瘦肉，雞蛋，魚肉及海產品，動物肝臟，及綠色蔬菜，水果，總之，每天食物多樣化，營養化

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