咳嗽一個多月且嗓子以下心口以上堵、呼吸不暢，可能是呼吸道感染、咳嗽變異性哮喘、胃食管反流病、氣道異物、心血管疾病等原因引起。治療方法因病因不同而異，不建議早起跑步。 1.呼吸道感染：病毒或細菌感染引起，常有咳嗽、咳痰、呼吸不暢。治療需使用抗病毒藥如利巴韋林，或抗生素如阿莫西林。 2.咳嗽變異性哮喘：氣道高反應性導致，以干咳為主。治療常用吸入糖皮質激素如布地奈德，或支氣管舒張劑如沙丁胺醇。 3.胃食管反流病：胃酸反流刺激食管和咽部，引發咳嗽和堵塞感。治療可使用抑酸藥如奧美拉唑，促胃腸動力藥如多潘立酮。 4.氣道異物：異物進入氣道可導致咳嗽和呼吸不暢。需通過支氣管鏡等檢查明確并取出異物。 5.心血管疾病：如心力衰竭等，也可能出現類似癥狀。治療需針對具體病情，可能使用利尿劑如呋塞米等。 出現長時間咳嗽伴呼吸不暢等癥狀，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。同時，在癥狀未緩解前，應避免劇烈運動，包括早起跑步。

根據你的描述，你這應該是有點支氣管炎引起的癥狀，建議你可以服用點消炎藥和止咳的藥物，例如羅紅霉素和含化復方甘草片，復發甘草片雖然味道很難聞，但效果不錯的,此外，平時一定多飲熱開水，對癥狀的改善是很有幫助的。至于跑步，建議目前最好少活動