身高能否繼續增長受多種因素影響，包括遺傳、營養、運動、睡眠和激素水平等。 1. 遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用。一般來說，父母身高較高，子女長高的可能性較大。但遺傳并非決定身高的唯一因素。 2. 營養：均衡的營養是身高增長的基礎。攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等營養素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等，有助于骨骼生長。 3. 運動：適當的運動可以刺激骨骼生長。例如，打籃球、跳繩、游泳等有氧運動，能促進生長激素的分泌。 4. 睡眠：充足的睡眠對于身高發育很關鍵。生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，保證每天 8 - 10 小時的高質量睡眠有利于身高增長。 5. 激素水平：體內激素平衡對身高有影響。尤其是生長激素，如果分泌不足，可能會影響身高。 6. 手淫頻率：適度的手淫一般不會直接影響身高增長，但過于頻繁可能會影響身心健康，間接影響生長發育。 綜合考慮以上因素，如果能保持良好的生活習慣，合理飲食、適量運動、充足睡眠，并注意調整心態，還是有可能繼續長高的。但最終能否長到 176 厘米，需要綜合評估各方面因素。

您好，根據您的描述，您上述情況屬于關于長高之后存在的問題，你這個年齡的話，不要擔心的，完全可以長高的（與手淫關系不太大，不過要適當控制），因為這個發育期是13到24歲。堅持體育鍛煉，每天1小時。在骨骺線閉合10-18歲之前可多進行腿部運動，如跑步、游泳、打球、伸展體操、摸高練習等；骨骺線接近閉合時18-23歲左右多進行上身運動，如單杠懸垂，再就是平時要多吃含鈣豐富的食物，也是有幫助的，如蝦皮、海帶、牛奶、魚等。

要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。

你這個我建議你到醫院做一個骨骺方面的檢查,如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!

你好,成人想要增高首先應該到醫院進行檢查,看一下自己的骨骺線是否完全閉合,如果沒有完全閉合,就還能明顯增高,但是如果骨骺線已經閉合,那么應該盡量的增加自己的運動幫助增高,但是不一定有效果,成人有效增高的方法最常見的就是運動的增高了。