晚上睡覺腰酸背痛，晨起疼痛，活動后緩解，可能是床墊不合適、腰肌勞損、腰椎間盤突出、強直性脊柱炎、骨質疏松等原因造成的。 1.床墊不合適：床墊過軟或過硬，不能很好地支撐身體，導致腰部肌肉受力不均。建議選擇硬度適中、能貼合身體曲線的床墊。 2.腰肌勞損：長期腰部勞累、姿勢不良等引起。要注意休息，避免長時間彎腰或久坐，可適當熱敷、按摩緩解。 3.腰椎間盤突出：髓核突出壓迫神經。可通過牽引、理療等保守治療，嚴重時需手術。 4.強直性脊柱炎：自身免疫性疾病，累及脊柱和關節。需藥物治療，如柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤等，還應加強鍛煉。 5.骨質疏松：骨量減少，骨骼脆性增加。補充鈣劑和維生素 D，多曬太陽，適度運動。 如果這種癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，以便進行針對性治療。

你好：你這種情況多見于背部肌肉缺乏力量或損傷引起，不正確的姿勢、非正常的用力、長時間的伏案作業都會造成背部的傷害。另外脊椎病變、肝膽、胃腸道等疾病也可以引起。可以先進行熱敷和按摩治療，如果不緩解，沒什么作用，可以到醫院外科就診進行檢查,明確病因再進行針對性治療。建議：你換個舒適點的床。

朋友你好，你這情況可能是腰肌勞損的，一般可考慮針灸按摩治療看看的，另外，注意睡硬板床的。