好幾天不排便然后幾天后排便多次，可能是飲食因素、腸道功能紊亂、腸道疾病、藥物影響、精神心理因素等所致。 1. 飲食因素：飲食不規律，如暴飲暴食或過度節食，或突然大量攝入高纖維食物，都可能影響腸道蠕動和排便規律。 2. 腸道功能紊亂：腸道蠕動節律失常，可能導致時而便秘時而腹瀉。例如腸易激綜合征，會使腸道敏感性增加，排便異常。 3. 腸道疾病：如結腸炎、克羅恩病等炎癥性腸病，會破壞腸道黏膜，影響腸道正常功能，造成排便不規律。 4. 藥物影響：某些藥物，如抗生素、抗抑郁藥等，可能會干擾腸道菌群平衡或影響腸道神經功能，進而影響排便。 5. 精神心理因素：長期的焦慮、緊張、壓力過大等不良情緒，可通過神經內分泌系統影響腸道運動，導致排便異常。 總之，如果這種排便不規律的情況持續存在或伴有其他不適癥狀，如腹痛、腹脹、便血等，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如腸鏡等，以明確原因，并采取相應的治療措施。

你好，便秘吃果蔬纖維素最好，但必須從生活上調理，多運動，多食水果蔬菜，少食辛辣調料重的東西，飲食要規律，并養成晨便的習慣。