長期運動導致骨膜炎，膝蓋反復酸痛，可能是運動過度、治療不徹底、康復措施不當、未注意休息、合并其他損傷等原因造成。 1.運動過度：長期高強度運動使骨骼和肌肉負擔過重，易引發或加重骨膜炎。應合理調整運動強度和時間。 2.治療不徹底：單純熱敷可能無法完全消除炎癥。可在醫生指導下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 3.康復措施不當：除了熱敷，還應配合按摩、理療等。 4.未注意休息：運動后沒有給身體足夠的休息時間，導致炎癥反復。要保證充足睡眠，讓身體恢復。 5.合并其他損傷：可能同時存在半月板損傷、韌帶拉傷等，需進一步檢查明確，針對性治療。 總之，對于長期運動導致的骨膜炎且膝蓋反復酸痛，要綜合考慮多種因素，采取科學合理的治療和康復措施。同時，建議及時到正規醫院就診，遵循醫生的建議進行治療和康復。

你好，骨膜炎就是炎癥的一種，由于骨膜及骨膜血管擴張、充血、水腫或骨膜下出血，血腫機化、骨膜增生及炎癥性改變造成的應力性骨膜損傷或化膿性細菌侵襲造成的感染性骨膜損傷。用熱水敷也是降低疼痛的一種方法。西醫治療上可以去醫院檢查一下，打消炎針或者吃消炎藥都是有效果的。除此之外，中醫治療上還可以去正規店買骨膜炎貼，促進組織修復，血液循環。