肚子大但人不胖且常規減肥方法無效，可能由多種原因導致，如腹部脂肪分布異常、內臟脂肪堆積、腸胃問題、激素失衡、不良體態等。 1.腹部脂肪分布異常：部分人天生腹部脂肪易堆積，可通過針對性的腹部訓練，如仰臥起坐、平板支撐等改善。 2.內臟脂肪堆積：常因飲食不健康、久坐等引起。調整飲食結構，增加膳食纖維攝入，減少高糖、高脂肪食物。 3.腸胃問題：消化不良、腸道菌群失調等可能導致腹部膨隆。需規律飲食，適當補充益生菌。 4.激素失衡：如皮質醇增多等，可就醫檢查，必要時進行激素治療。 5.不良體態：如骨盆前傾，會使腹部突出。通過體態矯正訓練，如瑜伽中的一些動作來調整。 總之，要減掉大肚子，需綜合分析原因，采取針對性措施，并保持耐心和堅持。

您好朋友，注意生活飲食習慣，對于你這個情況很有幫助首先注意避免暴飲暴食，避免過多的食用零食，少食酸甜食物，清淡飲食多喝水，多食新鮮的蔬菜水果，保持大便的通暢，適當增加運動，促進體內脂肪消耗。每天跑步，每小時至少6公里才能達到減肥效果。仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。

減肥屬于以減少人體過度的脂肪，體重為目的的行為方式減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素,還要控制每天的飲水量,最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程,重在堅持

你好，產婦產后身體體重會有所增加，是很普遍的，尤其是肚子上的脂肪，需要堅持運動來減去肚子的脂肪你好，建議你不用過分擔心，先保持樂觀的心態，通過運動出汗來減肥是最有效最不容易反彈的，不能操之過急，必須慢慢來達到效果，建議堅持做仰臥起坐，對減肚子比較好，而且要建立正確的觀念，懂得發現自己的美，美與不美不能單純靠高矮肥瘦來斷定的

減肥要有良好的生活習慣：1、早餐吃好，中餐吃八分飽，晚餐吃少2、良好的睡眼習慣3、不要暴飲暴食4、能站不要坐，能走不要停，能立不要躺5、每天運作30分鐘有益身體健康6、保持大便通暢多做有氧運動，有跑步，騎自行車，游泳，跳繩等耐力性運動項目,有氧運動對每個人改善心肺功能和減脂都有非常好的效果