腰椎間盤(pán)突出癥是常見(jiàn)的脊柱疾病，可能由多種因素引起，如椎間盤(pán)退變、長(zhǎng)期勞損、外傷、遺傳、不良姿勢(shì)等。治療方法包括保守治療和手術(shù)治療，同時(shí)要注意日常生活管理。 1.椎間盤(pán)退變：隨著年齡增長(zhǎng)，椎間盤(pán)水分減少，彈性降低，容易突出。患者應(yīng)注意休息，避免過(guò)度勞累。 2.長(zhǎng)期勞損：長(zhǎng)期彎腰、久坐等不良姿勢(shì)會(huì)增加腰椎間盤(pán)壓力，導(dǎo)致突出。要糾正不良姿勢(shì)，定時(shí)活動(dòng)腰部。 3.外傷：腰部受傷可能使椎間盤(pán)受損突出。受傷后要及時(shí)就醫(yī)治療。 4.遺傳：部分人由于遺傳因素，椎間盤(pán)結(jié)構(gòu)相對(duì)脆弱，易患病。此類(lèi)人群更需注重腰部保護(hù)。 5.不良姿勢(shì)：如彎腰搬重物、睡太軟的床等。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，選擇合適的床墊。 總之，腰椎間盤(pán)突出癥患者要積極配合治療，改善生活方式，定期復(fù)查。如果癥狀持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方案。

1、合理搭配，不可單一偏食。2、應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C和維生素E的飲食為主。3、飲食有度，不要做到饑飽失常。4、不要經(jīng)常吃生冷和過(guò)熱的食物。5、應(yīng)戒煙、酒。