腳踝扭傷后恢復較慢且時有疼痛，可通過休息、理療、藥物治療、適當鍛煉和注意保暖等來促進恢復，并預防可能出現的風濕。 1.休息：減少腳踝的活動，避免長時間站立或行走，讓受傷組織得到充分休息。 2.理療：如熱敷、紅外線照射等，能改善局部血液循環，緩解疼痛和腫脹。 3.藥物治療：外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等，有助于減輕疼痛和炎癥。但用藥需遵醫囑。 4.適當鍛煉：在疼痛緩解后，可進行腳踝的屈伸、旋轉等輕度活動，增強腳踝的穩定性和靈活性。 5.注意保暖：避免腳踝受寒，寒冷可能加重疼痛和影響恢復。 總之，腳踝扭傷后的恢復需要一定時間，要保持耐心，按照科學的方法進行治療和護理。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。

你好腳扭傷以后建議24小時以內冷敷24小時以后熱敷。建議你可以通過針灸拔罐，等系列手段進行治療，可以噴點云南白藥氣霧劑吃點頭孢克肟分散片同時熱敷。

你好，最好去拍一個X光片排除一下骨折只要沒有骨折主要就是休息任何外傷都有一個恢復的過程不要太著急慢慢的來吧.建議可以買一些神威按摩軟膏擦一擦，還是要注意受傷部位不要用力什么的。這樣就會好的很快。

根據您的敘述，您的問題是外傷還沒完全恢復的表現。可以熱敷、理療治療。注意避免再度損傷。可以選擇中藥如當歸芍藥散、六味地黃湯、歸脾湯加減來調治幫助恢復。

您好扭傷等外傷與風濕性關系炎是沒有關系的。您患病時間還不是很長，積極的治療應該是可以恢復正常的。可以請中醫大夫看看，選擇中藥如桂枝茯苓湯、歸脾湯、六味地黃湯等加減調治。可以熱敷、理療治療。