辨別陰虛和陽虛，可從癥狀表現、舌象脈象、寒熱感受、精神狀態、發病傾向等方面入手。 1.癥狀表現：陰虛者常有潮熱盜汗、手足心熱、口干咽燥等；陽虛者多有畏寒肢冷、面色蒼白、大便溏薄等。 2.舌象脈象：陰虛者舌體瘦小、舌紅少苔、脈細數；陽虛者舌體胖大、舌淡苔白、脈沉遲無力。 3.寒熱感受：陰虛者怕熱，喜涼；陽虛者怕冷，喜暖。 4.精神狀態：陰虛者易煩躁、失眠多夢；陽虛者精神不振、嗜睡。 5.發病傾向：陰虛者易患消渴、便秘等；陽虛者易患水腫、腹瀉等。 總之，陰虛和陽虛的辨別需要綜合多方面的表現來判斷。如果對自身的體質狀況有疑問，建議及時就醫，由專業的中醫師進行診斷。同時，無論是陰虛還是陽虛，都應注意合理飲食、規律作息、適度運動，以促進身體的恢復和健康。

1,腎陽虛癥狀　　最常見的腎陽虛癥狀是腰痛而且發涼以及手腳冰涼,伴有尿頻情況.　　詳細說來的話整個腎陽虛癥狀大致有以下過程：　　男性朋友首先感覺到腰痛,因為腰是腎之府,痛的同時能明顯感覺得腰里面發涼,這是最典型的腎陽虛癥狀.然后會擴展到患者全身,全身都會感覺冷.　　腎陽虛的男性選擇補腎食品時可以考慮海產品以及韭菜籽.補腎藥物推薦金匱腎氣丸以及五子衍宗丸等.　　2,腎陰虛癥狀　　臨床上,腎陰虛癥狀就更多一些了：腰酸腿軟,口干,煩躁,手心發熱以及愛出汗,都屬于腎陰虛癥狀.　　由腎陰虛導致陽痿等性功能障礙的男性,平常可以多吃一些六味地黃丸類的補腎陰的藥物,另外用桑葚子,枸杞煮粥就是不錯的補腎食品.

朋友您好，腎陰虛多有失眠多夢、夜間盜汗的癥狀，腎陽虛多有四肢冰涼、畏寒怕冷的癥狀，可以去醫院的中醫科把脈檢查一下，確診后對癥治療。朋友您好，建議平時合理作息，不要熬夜，避免過度勞累，性生活不要過于頻繁，多進行體育鍛煉，祝早日康復。