預防和控制初期糖尿病，可從飲食、運動、監測血糖、控制體重、保持良好心態等方面入手。 1. 飲食：均衡飲食，減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。 2. 運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可結合力量訓練。 3. 監測血糖：定期檢測血糖，了解血糖變化，以便及時調整生活方式和治療方案。 4. 控制體重：通過合理飲食和運動，將體重控制在正常范圍內，有助于提高胰島素敏感性。 5. 保持良好心態：避免長期焦慮、緊張、壓力過大，保持心情舒暢，有利于維持內分泌平衡。 總之，預防和控制初期糖尿病需要綜合多種方法，并持之以恒。如果發現血糖異常，應及時就醫，遵循醫生建議進行治療。

糖尿病治療必須以飲食控制,運動治療為前提.糖尿病人應避免進食糖及含糖食物,減少進食高脂肪及高膽固醇食物,適量進食高纖維及淀粉質食物,進食要少食多餐.運動的選擇應當在醫生的指導下進行,應盡可能做全身運動,包括散步和慢跑等.在此基礎上應用適當的胰島素增敏劑類藥物或是其他降糖藥,才能達到長期有效地控制血糖的目的.但是口服藥物不行還是要適當使用胰島素啊.多吃苦瓜有好的輔助降血糖作用.

少吃甜的。不要太勞累。不要熬夜。尤其是家族人中有糖尿病人的。這病是可以遺傳的。更要注意。

每位病人都應有自己的血糖自我監測日記，并養成每天記錄的良好習慣，血糖自我監測的日記內容包括：　　1、測血糖、尿糖或HbAlc的日期、時間。　　2、與吃飯的關系，即飯前還是飯后。　　3、血糖或尿糖的結果。　　4、注射胰島素或服口服降糖藥的時間和種類、劑量。　　5、任何影響血糖的因素，如進食的食物種類及數量、運動量、生病情況等。　　6、低血糖癥狀出現的時間、與藥物、進食或運動的關系、癥狀的體驗等。

母乳喂養的媽媽與非母乳喂養者相比，其更容易減掉懷孕所帶來的體重增加。研究者認為，母乳喂養有利于減掉腹部的脂肪，而腹部脂肪的堆積，正是導致胰島素抵抗和2型糖尿病的危險因素之一。