21 歲女性長期便秘、腹脹、肚子難受且有便血癥狀，可能是飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、肛腸疾病、腸道器質性病變等原因所致。 1. 飲食不當：日常飲食中膳食纖維攝入不足，水分攝取少，容易導致便秘。應增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝入，多喝水。 2. 缺乏運動：運動量少會使腸道蠕動減緩。建議每天進行適量的運動，如慢跑、瑜伽等。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調或腸易激綜合征等。可補充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片、枯草桿菌二聯活菌腸溶膠囊等。 4. 肛腸疾病：如痔瘡、肛裂，會引起便血。可使用痔瘡膏、栓劑等藥物，嚴重時需手術治療。 5. 腸道器質性病變：如腸道息肉、腸道腫瘤等。需要進行腸鏡檢查明確診斷，必要時手術治療。 長期便秘、消化不良伴便血不容忽視，應及時調整生活方式。若癥狀持續不緩解或加重，需盡快到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

。意見建議:你的情況目前考慮肛裂，可以試用藥物治療，徹底治療需要手術。

您好,便秘，可以使用開塞露保留灌腸或口服酚酞片等，但也不能過于依賴藥物。徹底消除便秘須在日常生活中養成以下良好習慣并長期堅持，才能起到良好的效果,建議如下：1、晨起飲白開水一杯，可加少許蜂蜜；2、多喝水，多吃富含纖維素蔬菜及水果等；3、適當鍛煉身體或自我按摩腹部，促進腸蠕動；4、養成每日定時排便的習慣。消化不良，可服馬丁啉等。