正常??？！正不正常，不是我說了算。這里用得著一個公認的的數據公式——那就是體重指數。體重指數，體重指數=體重（公斤）除身高（米）的平方kg/m2正常體重：體重指數=18-25…重度肥胖：體重指數>40。您、女性、年齡，這標準已經不錯了。評議：一、您的體重指數是：25；二、這指數它屬于“正?！毙偷?；三、其余1、不必刻意減肥；2、平時注意只吃八分飽，多多活動多多鍛煉多勞動——謝謝！祝好。

男生想要瘦腹部，需要從飲食控制、增加運動、規律作息、保持良好心態以及避免不良習慣等方面入手。 1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪和高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白質的比例。例如，多吃西蘭花、蘋果、雞胸肉等。 2.增加運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，每次至少 30 分鐘，每周 3 - 5 次。同時，結合腹部的力量訓練，像仰臥起坐、平板支撐等。 3.規律作息：保證每天充足的睡眠，有利于新陳代謝和身體機能的恢復，避免熬夜。 4.保持良好心態：減少壓力，避免因壓力導致的情緒性暴飲暴食。 5.避免不良習慣：如久坐不動、吸煙、酗酒等。 瘦腹部需要長期堅持，不能急于求成。只要按照科學的方法，持之以恒，就能逐漸達到理想的效果。

健康指導：你好，減肥最健康的方法還是移動加飲食來調節是最好的。在運動方面你需要注意的是每天堅持運動二小時，直到你出汗為止，每天堅持腰部三十分鐘。飲食方面你需要注意的是，早餐你正常吃，晚上五點之后不要再吃任何東西了。

160厘米身高，體重65公斤，屬于超重，減少10公斤是標準體重。每天口服一粒善存片，會保證維生素，微量元素的供給，可以大幅度減少飲食，會能減肥，結合多做俯臥撐，仰臥起坐，會能減少腹部脂肪。

您好、腹部的脂肪是相對來說比較好減的、建議：可以晚上做仰臥起坐、這樣既能減肥又能鍛煉腹部肌肉、只是注意少喝啤酒、祝你身體健康、