長期便秘的治療方法多樣，包括改善生活習慣、飲食調整、增加運動量、藥物治療以及心理調節等。 1. 改善生活習慣：養成定時排便的習慣，避免憋便。每天保證充足的睡眠，減輕壓力，保持心情舒暢。 2. 飲食調整：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全谷物等。多喝水，有助于軟化糞便。 3. 增加運動量：適當進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，促進腸道蠕動。 4. 藥物治療：可使用乳果糖口服液，能增加腸道內的水分，軟化糞便。聚乙二醇電解質散劑，可改善便秘癥狀。開塞露，能潤滑并刺激腸壁，引起排便反射。但使用藥物需遵醫囑。 5. 心理調節：長期便秘可能導致焦慮、抑郁等心理問題，要及時調整心態，必要時尋求心理幫助。 總之，長期便秘需要綜合治療，患者應根據自身情況選擇合適的方法。同時，若便秘癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

長期便秘考慮是有習慣性便秘。可以用復方蘆薈膠囊治療，每天晚上順時針輕柔肚子有治療便秘的效果。要多吃香蕉芹菜通便效果好。忌口不要吃辛辣食物。多喝水。多運動

治療便秘之宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。可以適當服用蘆薈膠囊的，必要時也是可以使用開塞露的。