出現天亮時咳嗽、喉嚨癢且身體虛弱的情況，可能是由于過敏、呼吸道感染、環境因素、飲食不當、自身免疫問題等。 1.過敏：某些過敏原在特定時間段活躍，引發咳嗽和喉嚨癢。如花粉、塵螨等。需避免接觸過敏原，必要時使用抗過敏藥物，如氯雷他定、西替利嗪、馬來酸氯苯那敏等。 2.呼吸道感染：細菌、病毒等感染導致炎癥。要明確感染類型，針對性使用抗感染藥物，如阿莫西林、利巴韋林等。 3.環境因素：干燥、寒冷的空氣刺激呼吸道。可使用加濕器改善環境，外出佩戴口罩。 4.飲食不當：食用了寒性食物或刺激性食物。調整飲食結構，多吃溫熱、清淡食物。 5.自身免疫問題：自身免疫系統失衡。需增強免疫力，保持良好的生活習慣，適當運動。 總之，出現這種情況要綜合考慮多種因素，明確原因后采取相應措施。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

你好，涼性或寒性凡適用于熱性體質和病癥的食物，就屬于涼性或寒性食物。如適用于發熱、口渴、煩躁等癥象的西瓜；適用于咳嗽、胸痛、痰多等癥象的梨等都屬于寒涼性質的食物。屬寒性的食物：馬肉、螃蟹、牡蠣、蛤蜊，茄子、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜冬瓜柿子、西瓜、菠蘿、梨竹筍、菜花、蘿卜、菠菜、海帶木耳綠豆溫性或熱性與涼性或寒性相反，凡適用于寒性體質和病癥的食物，就屬于溫性或熱性食物。如適用于風寒感冒、發熱、惡寒、流涕、頭痛等癥象的生姜、蔥白、香菜；適用于腹痛、嘔吐、喜熱飲等癥象的干姜、紅茶；適用于肢冷、畏寒、風濕性關節痛等癥象的辣椒、酒等，都是屬于溫熱性質的食物。平性平性食物的性質介于寒涼和溫熱性質食物之間，適合于一般體質，寒涼、熱性病癥的人都可選用。平性食物多為一般營養保健之品。如米、面、黃豆、山芋、蘿卜、蘋果、牛奶等。溫性食物：常用的有芥菜、南瓜、大蔥、洋蔥、大蒜、韭菜、胡羅卜、生姜、桃、荔枝、桂圓、柑桔、橙、木瓜、李子、蓮子、沙糖、大棗、葡萄、糯米、胡桃仁、烏梅、花茶、烏龍茶、牛肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、蝦、鯽魚、鱔魚和鰱魚等。